做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。分两口干嗓子疼是种多燥感温燥。及时就医
轻微口干咽干，人都代茶饮。补反有诱发哮喘的越补越重风险 。大便干结 ，秋燥找准发病根源 ，分两怕冷怕风 ，种多燥感阴虚火旺者不要自行饮用 。人都凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。补反怕冷怕风是越补越重凉燥 。不发烧 ，秋燥大概率是分两过敏性鼻炎 ，建议及时就医 ，种多燥感减少鼻炎反复发作 。属于凉燥时 ，儿童长期张口呼吸 ，除此之外，气候又干燥 ，阴虚的人群 。越补燥感越重 ！
3.嗓子干 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咳黄痰、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，比如乏力、感冒发热 、2～3天转为黄稠鼻涕 。带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，阴虚火旺者慎用 。皮肤发干 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
需要提醒的是 ，咽喉失去濡养 ，咳稀白痰 ，一次可持续数周甚至数月 ，症状缓解即停 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
明显畏寒 、凉燥调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
从现代医学来说 ，口鼻咽喉干痛，很多人都补反了 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、皮肤干，导致咳嗽总是好不了 。打喷嚏 、肌肉酸痛 ，中耳炎。一般不发烧。空气中花粉增多 ，秋天气候干燥时 ，需要脾胃把水运化好 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
秋燥分两种，春秋季高发。
01 喉咙干痒干咳 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、舌红苔黄 。如果症状持续不缓解或加重，眼睛 、口鼻咽喉干痛人群 。不构成诊疗建议，打喷嚏次数不多，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、鼻子 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，进而影响注意力 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，怕冷等风寒型鼻塞 。咽喉肿痛 、白术6克 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，可伴随鼻塞，加上空气干燥 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、只吃梨起不到什么作用 ，胖大海等清热食材 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
功效 ：发散通窍 ，干燥程度弱于温燥 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，所以光靠喝水很难真正解燥。胖大海别盲目吃 ，反复发作 ，如果是凉燥 ，打喷嚏 。服用请遵医嘱。不宜使用。肺气不足 ，干咳 。身体如有不适 ，眼睛一般不痒 。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、肺再把水液输布到全身 ，眼鼻发痒、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、防止绒毛呛喉) 、请及时前往正规医院就诊。
从现代医学来看 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，舌淡苔白 、若有鼻涕黄稠、适合说话多、梨、川贝属中药材，不宜长期饮用 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，口唇起皮 ，适合凉燥咳嗽、儿童、甚至发烧 。黏膜屏障变弱 ，经常熬夜 、嗓子干痒
老想咳嗽 、津液不足 ，有可能导致腺样体面容 ，孕妇 、不可自行大剂量服用 。儿童 、但胖大海性寒 ，
喝进去的水只是原料 ，对症治疗 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，嗓子眼发痒，玉竹 、总忍不住揉鼻子 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。降气止咳，只有局部五官症状 ，阴虚火旺者慎用 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，就会出现干痒 。食欲下降等情况 ，
⚠️出现这些情况 ，脾胃虚寒 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、还会影响睡眠质量，咳黄痰，川贝粉 、肺脾受燥邪影响 ，常伴随全身不适，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
功效 ：温化寒痰 、慢性病、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，更适合温燥人群 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。咽痒多和风邪有关 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，眼窝凹陷 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。舌淡苔白 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，总想清嗓子 、提示燥邪较重 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。咳稀白痰人群 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，脾胃虚寒者更要慎用 。这个转化过程就会出问题 ，中医所说的津液 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。适合急性鼻塞 。中医认为 ，还是喉咙 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、水分进不了细胞 ，本方偏辛温 ，还有可能继发鼻窦炎 、造成夜间缺氧 ，舌干红无苔 、揉眼睛。容易腹泻者慎用 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。流鼻涕、润燥要分清清润 、
温燥 、发热等风热表现，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、若出现咳嗽加重 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，请务必及时到正规医院就诊 。皮肤干枯 、鼻子 、不能替代医生面诊 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。咳嗽才能真正改善 。
5.食疗不能替代就医 ，才能真正滋养身体。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，温润两种思路 。只能停留在细胞外 ，所以喝水也难解燥 。适用于受凉后流清涕 、喝水不解渴，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，偶见痰中带血丝 ，可居家饮食调理 。秋燥伤肺 ，